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標題:什麼時間喝牛奶好,不同時間喝牛奶有不同的效果

1樓
持久藥 發表於:2023/6/7 上午 11:01:17
什麼時間喝牛奶好,不同時間喝牛奶有不同的效果

1、有些成年人有早晨喝牛奶的??,?种方法不科?,原因是??一?晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃?消化食物的准?,??胃的排空也很快,而牛奶又是流?的乳汁,胃排出更快。

2、空腹喝牛奶,在胃中?未被充分消化吸收就被排入?中造成了??成分的?失。


牛奶中含有丰富的优?蛋白?,?些蛋白?的主要作用是构成人体新的??,??原有??有修?作用。

3、若空腹喝牛奶不但牛奶?胃中很快排出,而且上述的??蛋白???被人体分解作??量被消耗掉,?就不能完全起到蛋白??有的作用,一些氨基酸在小???有?得及吸收就被排入大?,在大??些蛋白?和氨基酸被分解腐??成?人体有害的物?,增加了人体的??。

早餐喝牛奶的注意?

一、不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早?后1-2小?后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺?;

二、喝奶前先吃一些含淀粉?多的食物,如??等;


三、早晨喝牛奶?要同?吃些?、米?、面包、?干、?心等含淀粉的食物,??可使牛奶在人胃中停留????,牛奶与胃液能?充分?生?解作用,使蛋白?能?很好的消化吸收。

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人?生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,?有微量?啡?物?,?些物?都有一定的??催眠作用,特?是L色氨酸它是大?合成?色的主要原料,五?色胺?大?睡眠起???的作用,它能使大?思?活???受到抑制,?而使人想睡眠,并且?任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的??能清除??情?,所以它?老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人?的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于?的吸收利用


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晚餐?入的?,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特?是晚上零?以后血液中?的水平?逐?降低,血?的下降,促?了甲?旁腺分泌亢?,激素作用于骨??,使骨??中的一部分??,溶解入血液中,以?持血?的?定平衡。此种溶解作用是人体的自我??功能,???了,?成?骨?疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的?可?慢的被血液吸收,整?晚上血?都得到了?充、?持平衡,不必再溶解骨中的?,防止了骨流失、骨?疏松症,所以睡前喝牛奶好。

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